Witamina D jest ważnym składnikiem, niezbędnym do właściwego rozwoju każdego dziecka. Wszyscy znają jej podstawową właściwość, czyli zapobieganie krzywicy na skutek osłabienia kości. Ponadto związek ten zwiększa odporność organizmu na infekcje oraz podatność na alergie. Witamina D dla niemowląt występuje w formie kropel. W przypadku starszych dzieci i dorosłych witamina D3 K2 może być przyjmowania pod postacią kapsułek.
Witamina D3 – główne właściwości
Witamina D nie bez przyczyny nazywana jest „słoneczną witaminą” oraz „witaminą życia”. Pozytywnie wpływa na nastrój, układ kostny, układ mięśniowy oraz funkcjonowanie tarczycy i trzustki. Dzięki wsparciu układu odpornościowego zapobiega pojawianiu się częstych infekcji. Witamina D potrzebna jest do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu niemowląt, starszych dzieci, nastolatków, dorosłych oraz osób starszych.
Witamina D3 powstaje pod wpływem działania promieni słonecznych na skutek syntezy w skórze.
Witamina D3 – źródła
Witamina D w dużych ilościach występuje w: tłustych morskich rybach, mleku i produktach mlecznych (np. twarogu, serach), jajach oraz wątróbce. Niektóre z produktów spożywczych przeznaczonych dla dzieci dodatkowo wzbogaconych jest o witaminę D3. Mimo wszystko dieta polskich dzieci nie zaspakaja zapotrzebowania ich organizmów na „słoneczną witaminę”. W większości przypadków konieczna jest jej suplementacja. Brak witaminy D może bowiem objawiać się negatywnymi symptomami.
Niedobór witaminy D3 – objawy
Brak witaminy D objawia się między innymi:
-
zmniejszonym wchłanianiem wapnia z pokarmu, co przyczyna się do osłabienia kości i zębów, zwiększając ich podatność na różnego rodzaju urazy,
-
osłabieniem układu odpornościowego,
-
nerwowością i przygnębieniem,
-
u osób starszych istnieje ryzyko wystąpienia osteoporozy,
-
dzieci, u których występuje niedobór witaminy D3, później ząbkują, a ich organizmy są bardziej podatne na alergie,
-
witamina D dla niemowląt jest ważnym składnikiem wspomagającym ich wzrost, jej niedobór może zatem go opóźnić.
Brak witaminy D jest groźny także dla kobiet w ciąży, ponieważ może wywołać zbyt wczesny poród. Ponadto negatywnie wpływa na rozwój płodu.
Witamina D dla niemowląt
Maluchy powinny przyjmować witaminę D już od pierwszych dni życia. Niemowlęta do 6 miesiąca życia bez względu na sposób karmienia muszą otrzymywać 400 IU dziennie. Dzieci od 6 do 12 miesiąca życia zaś od 400 do 600 IU na dobę.
Witamina D dla niemowląt powinna być podawana bezpośrednio do buzi w formie kropelek. Najlepiej, aby zaaplikować ją przed jedzeniem, ponieważ do jej przyswojenia niezbędny jest tłuszcz.
Witamina D3 K2 dla starszych dzieci
Dzieci powyżej pierwszego roku życia powinny otrzymywać witaminę D w dawce od 600 do 1000 IU dziennie. Suplementacja „słoneczną witaminą” konieczna jest zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Należy jednak mieć na uwadze fakt, iż w naszych szerokościach geograficznych nawet w pełni lata trudno o zaspokojenie zapotrzebowania organizmu na ten cenny składnik.
Badania wykazują, iż nawet 99% czterolatków zmaga się z niedoborem witaminy D. Brakowi tego związku towarzyszy najczęściej nadmiar sodu, fosforu oraz białka. Wiąże się to bezpośrednio ze zmniejszoną masą kości.
Osoby dorosłe powinny przyjmować od 1500 do 2000 IU dziennie. Wysoko przyswajalnym suplementem diety w formie aktywnego biologicznie kompleksu związków jest witamina D3 K2 Cheers. Dwie kapsułki preparatu zawierają łącznie 2000 IU (50 mg), co oznacza, że pokrywają dzienne zapotrzebowanie na „słoneczną witaminę”.
